মানুষই একলা নয়, জীবজগতে বেশ কিছু প্রজাতির প্রাণীও আত্মহত্যা করে। তবে একটা বিরাট পার্থক্য আছে দু’টোর মধ্যে। মনুষ্যেতর প্রাণীরা নিজেদের জীবৎকালে এমন কিছু পর্যায়ের মধ্যে দিয়ে যায় বা এমন কিছু কাজ করে থাকে, যা তাদের জীবনহানি ঘটায়। কিন্তু তাদের এ হেন পদক্ষেপ গোটা প্রজাতির জীবনচক্রের সঙ্গে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। একটি প্রাণীর স্বেচ্ছামৃত্যু সেই প্রজাতির পরবর্তী প্রজন্মের বাঁচার সুবিধা করে দেয়, প্রজাতির বংশবিস্তার ঘটে, জিনের ধারা বহমান থাকে। সম্ভবত মানুষই একমাত্র প্রাণী যে স্বেচ্ছায় নিজের জীবনহানি ঘটায়।

ইতিহাসের দিকে তাকালে দেখতে পাই, সেই আর্নেস্ট হেমিংওয়ে বা মেরিলিন মনরো থেকে শুরু করে হালের সুশান্ত সিং রাজপুত, সকলের আকস্মিক জীবনত্যাগ জনগণকে যেমন স্তম্ভিত করেছে, তেমন কৌতূহলী করেছে। এই ধরণের আকস্মিক মৃত্যুগুলো হঠাৎ যেন অনেক প্রশ্ন নিয়ে আসে আমাদের সামনে। বিশেষ করে যখন এমন ঘটনা এই সকল বিখ্যাত মানুষদের সঙ্গে ঘটছে, তখন জনমানসে প্রশ্ন জাগছে তাহলে প্রকৃত ‘সুখী’ কে? প্রকৃত ‘সফল’ কে? এত চাকচিক্যের আড়ালে তাহলে কোন শূন্যতা এই জীবনগুলোকে গিলে খায়?

বর্তমান পৃথিবীতে Suicide বা আত্মহত্যা মৃত্যুর একটি অন্যতম প্রধান কারণ (leading cause)। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র পরিসংখ্যান অনুযায়ী প্রতি বছর বিশ্বে 8 লাখ মানুষ আত্মহত্যার কারণে মারা যায়, অর্থাৎ প্রতি 40 সেকেণ্ডে একজন। এটি একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা এবং মানুষের জীবনের যে কোনও পর্যায়ে ঘটতে পারে। তবে বর্তমান পরিসংখ্যান অনুযায়ী এটি সারা বিশ্বে 15 থেকে 29 বছর বয়সীদের মধ্যে দ্বিতীয় বৃহত্তম মৃত্যুর কারণ। আশার কথা হল, গবেষণালব্ধ তথ্য এবং কার্যকরী বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে আত্মহত্যা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং এই প্রকার ঘটনা রোধ করা সম্ভব।

আত্মহত্যার কারণ সন্ধান করতে বসলে কিছু সাধারণ তথ্য উঠে আসে বা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তা বিদ্যমান। পারিপার্শ্বিক চাপের সঙ্গে মানিয়ে উঠতে অসুবিধা, মানসিক অশান্তি, জীবন সম্পর্কে বিবিধ ভুল ও নেতিবাচক ধারণা, কঠিন আর্থ-সামাজিক পরিস্থিতি ইত্যাদি কারণ সাধারণত আত্মহত্যার সঙ্গে জড়িত থাকে। এছাড়া অবসাদ বা অন্য কোনও মানসিক অসুস্থতাও অনেক সময় আত্মহত্যার কারণ হয়।

এবার কারণ ও পরিসংখ্যান দেখার পর আমাদের একটু বুঝতে চেষ্টা করতে হবে যে, এই পরিস্থিতিতে আমাদের ঠিক কী করণীয়। সেই নিয়েই খানিক আলোচনা করব।

সাম্প্রতিক কালের ঘটনায় আমরা সকলেই কম বেশি ভাবিত। সোশাল মিডিয়ায় নানা ধরণের ‘পাশে থাকা’র অঙ্গীকারও চোখে পড়ার মতো। কিন্তু এই সদিচ্ছাকে বাস্তবে রূপায়িত করতে অবশ্যই চাই কিছু সুসংহত জ্ঞান ও পদ্ধতি, যা একজন মানসিক স্বাস্থ্যের শিক্ষায় শিক্ষিত এবং সেই সংক্রান্ত কাজে জড়িত চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্যকর্মীরই থাকা সম্ভব। কিন্তু আমাদের পরিবার পরিজনের মধ্যে কিছু কিছু লক্ষণ আমরা সকলেই খেয়াল রাখতে পারি।

অনেক সময় আত্মহত্যা করার কিছুদিন আগে থেকে মুডের পরিবর্তন দেখা যায়। এই পরিবর্তন হয়তো কোনও মানসিক অসুস্থতার পর্যায়ে নয়, কিন্তু ব্যক্তির বেশিরভাগ সময় যে মানসিক অবস্থা থাকে তার থেকে বেশ কিছুটা আলাদা এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় দুঃখবোধের বৃদ্ধি। এছাড়া উদ্বেগ, হতাশা, রাগ, লজ্জা ইত্যাদিরও অস্বাভাবিক বৃদ্ধি পরিলক্ষিত হয়। সুইসাইড গবেষক Shneidman মনে করেন, আত্মহত্যার মূলে রয়েছে ‘psychache’ অর্থাৎ একধরনের অসহ্য ‘মনোকষ্ট’।

এছাড়া চিন্তার গতিপ্রকৃতির পরিবর্তনও চোখে পড়ার মতো মনে হতে পারে। বর্তমান ও ভবিষ্যৎ সম্পর্কে হতাশা এবং মৃত্যু বা আত্মহত্যাকেই একমাত্র সমাধান হিসাবে দেখাটাও একটা কারণ হতে পারে। অনেকক্ষেত্রেই চিন্তাভাবনা খুব একগুঁয়ে ধরণের হয়, যার ফলে সম্ভাব্য পরিস্থিতির অন্য কোনও সমাধান নজরে আসে না।

নেশার দ্রব্যের অতিরিক্ত ব্যবহার, মানসিক অসুস্থতা এবং কোনও বিখ্যাত ব্যক্তি বা নিকট আত্মীয় বা বন্ধুর আত্মহত্যাও অনেক সময় আরেক জনের আত্মহত্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ভারতীয় মানসিক স্বাস্থ্যবিধি 2017 অনুযায়ী, আত্মহত্যা আর শাস্তিমূলক কাজের আওতায় পড়ে না। বরং সেখানে উপযুক্ত চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা উল্লেখিত আছে।

এই সংক্রান্ত চিকিৎসার সর্বপ্রধান লক্ষ্য হল ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে বিপদমুক্ত রাখা। যে ধরণের বস্তু বা উপায় অবলম্বন করে অঘটন ঘটতে পারে, সেই সবের প্রতি নজর রাখা, প্রয়োজনে তা সরিয়ে রাখা। পরবর্তী পর্যায়ে বা এর পাশাপাশি তার মনোকষ্ট কমানো, হতাশা কমানো ও সঠিক স্ট্রেস হ্যান্ডলিং পদ্ধতি শেখানো ইত্যাদি করা যেতে পারে। এই সবকিছুর মাধ্যমে চেষ্টা চলে একটি আত্মহত্যার চিন্তাবিহীন মানসিক অবস্থা তৈরি করার।

এক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরণের চিকিৎসা পদ্ধতির সাহায্য নেওয়া হয়, যেমন- ড্রাগ থেরাপি অর্থাৎ ওষুধ, যা একজন সাইকিয়াট্রিস্ট প্রেসক্রাইব করে দেন। এছাড়া cognitive behaviour therapy, family therapy, psychodynamically oriented psychotherapy ইত্যাদি। ওষুধের পাশাপাশি ব্যক্তির প্রয়োজন ও সুবিধা অনুযায়ী অন্য সাইকোথেরাপি পদ্ধতি গ্রহণ করতে বলা হয়ে থাকে।

...........................................

লেখিকা ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট

তথ্যসূত্র

-------------------------------------------

1. World health organization Suicide data
https://www.who.int/mental_health/prevention/suicide/suicideprevent/en/ 

2. E. David Klonsky, Alexis M. May, and Boaz Y. Saffer 
  Suicide, Suicide Attempts, and Suicidal Ideation - Annu. Rev. Clin. Psychol. 2016. 12:307–30 

3. Ronald J Comer- Abnormal PSychology